都说小孩子不知道累。这句话，想必做了老母亲之后的家长更是深有体会。
一天天，出去就疯跑，在家就上蹿下跳，真心是一刻也不消停啊！一个娃能玩废两个大人。
大家是不是也会有这样的疑问，那么小小的一个小人儿，精力却这么旺盛！难道说体内有“洪荒之力”不成？
为什么宝宝从不觉得疲惫呢？
一项来自欧洲的研究发现：孩子天生精力旺盛，抗疲劳能力堪比铁人三项选手，更可怕的是他们恢复体力的能力更是比专业运动员还强！
看到这样的真相的老母亲们，是不是有种想大哭五分钟的冲动……
这条新闻并不是一本正经的胡说八道哟，这项研究已经发表在非常权威的《生理学前沿》杂志上。
研究人员比较了三组参与者，分别为：8到10岁的男孩、非从事体育运动的成人，以及铁人三项、马拉松和骑行项目的国家级耐力运动员。
通过监测心率、氧含量和乳酸清除率，观察参与者的恢复速度。在所有的测试中，儿童都优于成人。
在与成人参与同一项活动时，孩子们需要更复杂的过程，消耗了更多的能量，他们需要使用低效率的运动来完成每项任务。这些孩子克服障碍时，似乎具有抗疲劳的肌肉，帮助他们在高强度运动中迅速恢复。
其实这一结果对于因整日追逐孩子而疲惫不堪的妈妈们来说并不奇怪。
其次，孩子之所以精力旺盛，还源自于他们旺盛的求知欲和探索欲。
孩子们觉得周围的世界太新鲜，太有趣，让他们一直忍不住地想要快点知道，这到底是怎么一回事。那一点“体力不支”带给身体的不适感，完全没办法超越他们想要探索的心情，所以，我们看到的当然就是，一个个精力旺盛的孩子啦！
还有很重要的原因是，小朋友的心态很好，他们往往活在当下！
七岁以下的小朋友都很擅长“活在当下”：他们很容易找到生活中的小确幸，一个新玩具、一个故事就可以让他们激动半天；他们也不会像大人一样，对于过去、现在、未来都有烦恼的地方。
他们的心理包袱很小，会更自由地表达自己的情感，大哭和大笑每一天都在发生，发生无数次，而这种情绪表达是非常解压的。
数据显示：幼儿每天要笑300-400次，而成人每天笑17.5次。
有人说，1 个小时的焦虑导致的疲惫约等于 8 小时的体力劳动。从这种角度上来说，有心事的大人们还承受了额外的电量损失。
再加上他们睡得比大人多，还少食多餐，这又为他们的长时间待机提供了能量基础！
如何释放宝宝的“超强精力”？
知道小屁孩为什么都是永动机的真相后，再面对精力旺盛的宝宝，妈妈就应该放宽心了，不要轻易责怪孩子，要学会理解孩子，帮助孩子，引导孩子把充沛的精力以健康的方式消耗掉。
美国体育运动指南的最新推荐是，对于 3-5 岁的小朋友来说，全天放电是最佳选择：保持一整天的积极活动对于他们的成长发育特别有好处。轻度、中度和剧烈强度的玩耍都很适合这个阶段的小朋友。如果没时间/机会，也至少要保证他们每天 3 小时的活动量。
而对于 6 岁以上的小朋友来说，推荐每天运动至少 1 小时。大部分活动可以是有氧运动，比如散步、跑步，同时，还可以搭配一些强健骨骼和肌肉的运动，比如攀爬、打篮球、跳绳等。
希望大家今天看了文章后，可以在假期陪娃多多放电、一起玩起来！全天放电，有益身心！对于小朋友来说，帮助成长发育，对于我们来说，吃喝搭配运动，假期可以少长肉哦~
来源：一天一个早教亲子游戏
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