暑期将至，

为了让孩子度过一个

平安、健康、快乐的暑假，

这些安全常识，

家长老师请务必教会孩子，

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图片来源：微言教育

游泳戏水莫大意

据不完全统计，

在我国每年大约有5万余人因淹溺死亡，

而在青少年意外伤害致死的事故中，

淹溺事故为头号杀手。

淹溺多发生在水深不可测、

水距难判断的不安全水域。

玩水是孩子的天性，

夏季天气炎热，

水边多了很多孩子的身影，

与此同时，

淹溺事故也屡屡发生。

带孩子学习防溺水安全知识

图片来源：微博@上海消防

小贴士

1.要求孩子做到“六不”：

不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

2.孩子家长或看护人应该做到——

①绝不能将儿童单独留在浴缸、浴盆里，或待在开放的水源边；

③儿童一定要由成人监护，不能将5岁以下的儿童交给未成年人看护；

④在儿童乘船、嬉水、学习游泳时，家长应为儿童准备并使用合格的漂浮设备，如救生衣等；

⑤带儿童在设有专职救生员的公共游泳场所游泳，救生员可提供救援和复苏急救，也可减少游泳儿童发生溺水的危险行为。

图片图片来源：学校安全教育平台

中暑防晒齐准备

中央气象台近日发布了高温橙色预警，

专家表示：

大范围高温天气还没有真正开始。

图片来源：微博@人民日报

持续飙升的高温

增加了孩子中暑的风险，

严重的中暑症状可能致命，

中暑看起来事小，却不得不防！

孩子出现这些症状需警惕！

孩子在中暑前都会有一些先兆症状，比如：

皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；

头晕胸闷；

恶心呕吐；

四肢肌肉酸痛……

若不及时处理，可能会导致中暑！

轻度中暑：

孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。

重度中暑：

包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。

小贴士

1.家长要给孩子穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽、不易中暑；

2.出门要做好防晒工作，比如戴帽、打伞等。帽、伞对阳光有一定的遮挡作用，能防止紫外线的伤害；

3.夏季外出旅游时，出发时间应该早些，中午避免高温尽可能休息，下午三四点钟以后再进行户外活动；

4.避免高温时运动,做好防晒工作,大量出汗后，要及时补充水分，适当喝些盐水或运动型饮料；

5.夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

夏季饮食需留意

随着气温逐渐上升，

许多孩子开始变得不怎么爱吃饭了，

这让很多家长开始犯了难。

同时夏季气温高、湿度大，

易于细菌生长繁殖，

是霍乱、细菌性痢疾等

感染性腹泻高发季节。

孩子如何吃才健康？

夏季饮食有三个“陷阱”，

快来自查一下���

三个“陷阱”勿落入

“冰凉”陷阱——小心变成“冰棍脸”

暑热难耐时，很多孩子喜欢吃雪糕、冰淇淋等冷饮降温。

然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还会降低食欲。尤其是雪糕、冰淇淋的温度都在0℃以下，而人体的正常体温是37℃左右，如此悬殊的温差对胃肠道刺激较大，易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。

如果进食冷饮过频或过量，还会削弱胃黏膜的保护屏障作用，引起急性胃炎、肠道功能紊乱等，导致厌食、消瘦，出现黄而暗的特征性面孔，医生形象地称之为“冰棍脸”。

对于冷饮，肥胖者往往“越吃越胖”，瘦弱者往往“越吃越瘦”。这是因为肥胖者原本吸收功能就好，冰淇淋中的脂肪和糖分加剧了他们的肥胖；而瘦弱者平日就体质弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病愈发严重，影响其营养补充。

“细菌”陷阱——肠炎胃炎找上门

夏季蔬菜、水果大量上市，但气温的升高和湿度的增加也为细菌的繁殖提供了条件，且高温天气会加快食物腐败，使夏季成为食物中毒事件的高发季节。

此外，夏季蚊蝇、蟑螂滋生，它们从食物上经过、停留时也会传播有害细菌和病毒，如果人们不慎食用了这些食物，容易患肠炎或胃炎，还会发生其他健康损害。

因此，夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净，生食时更是如此；吃不完的食物要妥善保存，再次食用时要仔细检查是否变质腐败。

而且，孩子的肠胃更加脆弱，吃到附着细菌的食物，很容易引起更大的不良反应。所以夏季饮食一定要注意干净和新鲜。

“美味”陷阱——口腹之欲招病害

啤酒、烧烤、小龙虾……夏季美食花样百出，让人们的口腹之欲得到满足。但是，在乐享美味的同时也要注意饮食安全。

带孩子外食的时候，要选择那些干净卫生有保障的餐馆，路边摊还是要尽可能避开。

另外，水果也是夏季不可或缺的美食。但需要注意，有些水果的含糖量较高，糖尿病患者误食会导致血糖飙升，因此该病患者食用前需要仔细辨别。食用过多水果，也会有导致发胖的风险，所以，在督促孩子多吃水果的同时，也要控制好摄入量。

小贴士

1.多喝开水，补充电解质

夏季天气炎热，人体会通过流汗来解暑降温，身体失水较多。建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升，儿童相应酌减。饮品以白开水或茶水为佳，还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；要控制甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。

人体内的矿物质会随着汗水流失，所以夏季在补水的同时，还需要注意保持体内电解质平衡。

可以让海带、香蕉等食物多出现在餐桌上，以此来补充钾元素；也可以在500毫升饮用水里加1克盐，来补充钠元素。

2.清淡为宜，多吃蔬果

夏季天气炎热，内火不容易排出，如果饮食上肥甘肉厚、辛辣，会加重内火，出现便秘、口舌生疮等现象。

建议适当增加蔬菜和水果的摄入，多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。

家庭餐桌上，可以选择增加绿色蔬菜和瓜果等含水量较高的食物，小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，西瓜、桃子等水果都是不错的选择。

3.养成 “勤洗手、喝开水、吃熟食”的良好习惯。

饭前、便后要洗手，尤其是在加工食物前要用肥皂水、洗手液等清洁剂认真彻底洗手，防止病菌经手入口；

不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙，洗食具、水果、蔬菜和其他食品；

生吃瓜果蔬菜要洗净，冰箱内短期存放食品，食用前要蒸煮热透；水产品烹饪时间要充足，不可生食；

尽可能不要在路边摊或卫生条件差的餐馆进餐，在外尽量少吃凉拌菜和肉类烧烤食物。

交通出行守规矩

暑期将近，

少年儿童外出游玩、

农村留守儿童到城市探望父母等

出行需求大幅度增加。

来源：民办幼儿教育

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