暑期是孩子视力下降的高发期，家长尤其要重视，细心关注孩子视力发展，呵护好明亮小眼睛。7月10日，上海人民广播电台《教子有方》节目邀请浦东新区冰厂田滴水湖幼儿园园长陈月红、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副主任医师郑克，就科学防治近视为大家支招，快来看看吧！

细心呵护 早发现早干预

暑假期间，幼儿居家可能存在户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加等情况，家长需要格外注意孩子的用眼健康，改变“重治轻防”的观念。比如，家长需要经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象。

细心观察 关注孩子视力异常迹象

爸爸妈妈需要知道，一个刚刚出生的宝宝，TA的眼睛也是未成熟的“眼睛宝宝”，所以在判断孩子是否近视时，一定要考虑年龄因素，正常视力标准大约为孩子年龄乘以0.2。家长可参照下表中的正常视力标准，根据孩子的实际年龄进行对照，判断孩子是否近视。

年龄

正常视力标准

（最高标准2.0）

2-3岁

0.4

3-4岁

0.5-0.7

4-5岁

0.8-1

6岁以上

1.0

如果家长发现孩子有看远处模糊、看远处时经常眯眼、频繁眨眼、经常歪头看物体、读书看东西时眼睛贴得近、经常皱眉、看东西时眼睛斜等近视早期症状，应及时带孩子到眼科医疗机构进行检查。

定期带孩子做视力检查

需要提醒各位家长的是，即便孩子没有表现出上述问题，也应当定期带孩子去正规医院做视力检查。这是早期发现孩子近视或其他眼病最重要而又简单、有效的方法。

正常出生的宝宝应该在6个月时到医院进行屈光筛查，如果情况正常, 可以每隔6-12个月再做定期的检查。3岁左右时, 爸爸妈妈就要教孩子学会辨认视力表。每一次的视力和验光结果都要保存好，可以根据时间建立起孩子的视力发育档案，记录孩子的视力发展过程、情况是否良好。

及时就医 摒弃近视用眼错误观念

如果孩子的视力真的出现了问题，家长应该及时干预并对此进行基础纠正，以免造成孩子永久性视力损伤。

近视是不可逆的，处在身体发育期的孩子一旦近视，在没有特别方法干预的情况下，不但不会降低，而且还会持续增加。家长应遵从医嘱并为孩子进行科学干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

与此同时，家长还需要注意避开一些误区。比如“近视了别带眼镜，戴上就取不掉”，眼镜只有一个作用，就是使你的眼睛看得清晰。眼镜对于我们眼睛没有任何伤害，科学研究与临床经验均表明，不戴眼镜近视度数增长速度将会更快。“有很多方法治疗近视，治疗就好”也是一种关于近视的错误说法。近视是无法治愈的，如果看见“近视包治愈，不好不要钱”之类的广告，不要轻信。

养成用眼好习惯 有效预防近视

0-6岁是幼儿视力发展的关键期，孩子如果能从幼儿时期开始就养成良好的用眼行为习惯，将会受益终身。暑期居家，如何培养孩子良好的用眼卫生习惯，尽早预防孩子发生近视？以下方法可参考。

增加户外活动和锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，可延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良阅读姿势，如果孩子涂涂画画，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书桌距离应约为一尺、胸前与桌子距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，同时让孩子摄入充足的营养，均可以缓解孩子的视觉疲劳。维生素A是维护视力的最重要的营养素，家长们要经常为孩子补充维生素A。维生素A也叫“抗干眼病维生素”，它的作用是维护上皮健全和稳定细胞膜。维生素A最好的来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的蔬菜和水果。此外，为孩子搭配维生素AD制剂来补充维生素A是更为简便的方法。

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