什么是便秘

便秘不是指很多天都不大便（这也可能是正常的），便秘指的是大便干结、排便困难。

便秘跟大便频率无关。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一点，可能已经发生了便秘——因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。

纯母乳喂养的宝宝一般不会便秘（小宝宝在便便的时候表情扭曲或者哭闹是很正常的反应，因为他们还不习惯“大便”这件事）。如果母乳婴儿出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素。

便秘通常出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。

便秘与攒肚的区别

攒肚的孩子虽然排便间隔长，但排便时无痛苦表现，排出的大便不干，是正常的黄色软便、无硬结等。有便秘的婴儿会经常哭闹，进食不佳；而攒肚的婴儿进食正常，精神愉悦。

出生3-6周后，有些吃母乳的婴儿甚至一周才大便一次，这也是正常的，因为母乳在婴儿的消化系统里留下的固体残渣很少。只要粪便仍然是软的（不比花生酱硬），而且孩子各方面都正常，体重稳定增长，定时吃奶，就没问题。

容易引起便秘的因素

配方奶喂养

1、配方粉的消化吸收负担远远高过母乳；

2、调制配方粉过稠（奶粉加得太多）；

3、钙摄入过多（配方粉喂养的同时仍在补充钙和维生素D等微量元素和矿物质），不能被吸收的钙与肠道内脂肪结合形成钙皂引起便秘；

4、喂养和养育过程过于干净，影响正常肠道菌群建立。

添加辅食

1、高淀粉食物摄入较多，包括蔬菜里的块茎类（土豆、红薯、山药等）、精白米、面条、面包、蛋糕等，或是吃多了含淀粉的零食；

2、进食含有高果胶的水果，如香蕉和苹果；

3、水喝得太少。

缺乏运动

久坐、运动太少。

便秘的应对措施

1、第一次出现排便间隔长时，可初试开塞露；如发现大便不干，就不必过度担忧了。

2、给孩子喂一点点西梅汁（用白水稀释）。水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助便秘的孩子。

3、已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。

4、增加饮水量。

5、鼓励宝宝多爬多动，增加运动量。

6、丰富食物种类：给小朋友多种类的全麦谷物，种类丰富的蔬果、奶制品。

7、咨询儿科医生后，可服益生菌+纤维素制剂（乳果糖口服液等）。

以下情况需要予以重视，建议咨询儿科医生

1、新生儿，大便质硬，而且少于每天一次（但纯母乳喂养的孩子除外）。

2、大一点的孩子，大便质硬，而且三四天才排一次便。

3、任何年龄的孩子，大便体积大、又干又硬，而且在排便时伴有腹痛。

4、在一次大的排便之后，有很短一段时间的腹痛减轻。

5、大便表面或内部有血。

6、每次排便的同时肛门处排出一点点有大便颜色的脏东西。

在咨询儿科医生意见之前，千万不要擅自给孩子服用任何类型的非处方缓泻药或软便剂。

预防便秘的措施

1、在宝宝添加辅食后，应该注意添加一些高纤维的食物，比如全麦、糙米、亚麻籽、梨、西梅和各种蔬菜。随着孩子长大，饮食中的纤维素含量也应该增加。

2、当孩子长大到可以开始接受上厕所训练，每天都要求孩子在马桶上坐一会。给孩子一本书或一个玩具，让她放松下来。鼓励孩子坚持坐在马桶上，一直到出现排便，或者到15分钟。如果孩子做到了，记得鼓励她；如果没做到，也应该用一些积极的语言来鼓励她。

3、生活中不要使用消毒剂，不要轻易给宝宝使用抗生素。

其他

宝宝的胃容量小，家长们不能给宝宝拼命灌水；进食米粉后若尿色无色或微黄，只需吃完辅食后喝点水漱口即可，没有必要额外喝水。

关于冲调米粉，还是要尽量稠些（只要宝宝能够顺利吞咽“较稠”的米粉，这种稠度即可接受）。太稀的米粉会使每次喂养容量增加，可能影响吃奶量，导致宝宝营养摄入不足。

添加辅食后大便变稠或排便间隔拉长是正常现象，家长们不要太焦虑。年糕妈当然知道这很难，年糕攒肚的时候我也恨不得一天到晚扒开纸尿裤找便便。淡定和坚韧，也是咱跟着娃一起成长的一部分。

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