我家宝宝马上要上幼儿园了，平时我去上班她都会哭着不让我去，我很担心她去了幼儿园，这种和妈妈分离的焦虑情绪会更严重。我应该怎么做，才能缓解甚至改变她这种分离焦虑的情绪呢？

——娇娇妈

宝宝进入幼儿园，这是他们人生中第一次正式与父母分离。帮助宝宝学会应付未知的恐惧和分离造成的心理失落，是一项重要而艰巨的任务。可以参考以下做法。

帮助宝宝了解真实而详细的信息

大多数幼儿园允许即将入园的宝宝及其家长参观访问。家长要利用这样的机会，给宝宝提供有关教室、老师和其他小朋友的信息，这些具体的信息会减轻宝宝对“未知”因素的恐惧。

告诉宝宝他会在幼儿园待多久

对许多宝宝来说，时间是很可怕的，因为他们不能判断在幼儿园到底待了多长时间，以为再也不能和妈妈在一起了。以下的方式可以帮助宝宝理解妈妈离开自己有多长时间。

第一，画一幅时钟的画，用颜色标出宝宝在幼儿园的时间。这样就能以形象的方式说明在园时间与一整天时间的关系。

第二， 拿一本日历，帮助宝宝在星期一到星期五的地方涂上颜色。这也会使宝宝形象地认识到自己什么时候在幼儿园，什么时候和家人在一起。

这样做能增加宝宝心理上的安全感。让宝宝知道自己还是有很多时间和爸爸妈妈在一起的，分离只是暂时的。

通过故事帮助宝宝克服恐惧

如果宝宝表现出对幼儿园的恐惧，父母可以鼓励他表达出来。很多时候，这种恐惧是来自于未知，因为宝宝不了解幼儿园的生活，此时就可以通过故事帮助宝宝克服对幼儿园的恐惧。家长可以给宝宝讲2016 年7~8 月合刊3《妈妈去上班了》的故事，让宝宝提前感受幼儿园的生活，可以讲故事、画画、唱歌、堆积木，是件十分美好的事情。而故事里小狮子一放学回家就见到了妈妈，宝宝也是这样，一放学就能见到妈妈。如此，就能把未知在故事里变成已知，帮宝宝缓解入园焦虑。

通过积极心理暗示巧妙处理分离

情绪是有传染性的。家长每天送宝宝入园时，要保持快乐的情绪，要微笑而充满自信地和宝宝说再见。不管宝宝哭叫和哀求的声音有多大，都要面带微笑。与宝宝告别时不要拖拖拉拉，和老师打好招呼后，马上离开。

微笑地回来

当家长下班来接宝宝的时候，宝宝会哭着扑向大人，或者完全忽视大人。这两种反应都是正常的。家长一定要依旧保持欢乐和平静，继续给宝宝上好“如何适应分离”这一课， 给宝宝积极的心理暗示。例如可以说：老师说你今天玩积木很开心。这种说法带给宝宝的暗示是：没有妈妈，宝宝在幼儿园也很高兴。

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