经常会听到家长说孩子专注力的问题，比如

本以为孩子长大了就好，但发现，上了小学依旧没有多大改变：

课堂上注意力总是不集中，一会儿玩玩这个、一会做做做那个，小动作多，回家做作业也是如此，真让人头大。

不少家长担心，孩子专注力不好，会不会影响他的发展。

事实上，确实会。

专注力可以帮助孩子排除杂念，高效完成目标。只有足够的专注，才能够有沉浸式的学习体验，才有可能获得学业进步和成绩，这些都是众所皆知的事情。

当然，孩子的专注力是可以培养的，且从小培养最佳，而专注力的提升，离不开家庭环境的精心安排。

今天就来跟大家说说，应该如何提升孩子的专注力？

很多家长会陷入这样一个误区，那就是对孩子集中专注一件事多长时间为专注力好，没有概念。

 曾看到一个家长说

家长，不妨先来了解下孩子专注力的科学时长。

孩子的专注时间是随着年龄的增长，不断完善。按研究标准来看的话，孩子的专注力发展是遵循下面这个规律的：

这里肯定有个体化差异，家长评价孩子的专注力不要拿自家孩子和别人家孩子比。

用这个标准看孩子专注做事时，有没有这么长的时间，如果达到甚至超过年龄水平，说明孩子专注力发展良好；如果低于这个水平，就说明孩子的专注力不足。

如果我们无视科学规律，认为4岁的孩子如果没办法专注一件事1个小时就是有问题的。

怀着焦虑和灾难化的想法来育儿，给孩子的压力就会更大，孩子就更难孵化出自己的专注力了。

发展心理学有一个“最近发展区”的概念，放在专注力培养领域也是合适的。

怎么理解呢？

一个任务如果已经完全被孩子掌握，不费力气就可以完成，孩子的专注力反而不会一直持续。但如果一个任务特别难，难到孩子怎么样都完成不了，他们就会容易放弃，也难以培养专注力了。

在培养孩子的专注力时，一定要从孩子的兴趣和发展特征入手，思考我们希望孩子接触的活动，对孩子来说是不是合适的。

那3岁前，怎么做呢？

家长要重视亲子阅读、亲子早教

这个阶段，更多的是帮助孩子培育氛围：喜欢学习、爱上学习，并且具备基本学习技能。

正因为学习对孩子是一个全新的体验，所以亲子阅读的体验开始的越早越好。

选择合适小月龄宝宝阅读的，感官体验书、纸板书、大书，都是比较好的“兴趣”入门。

同理，亲子早教也是，大运动和精细动作的发展，对孩子的专注力同样影响很大。

孩子专注力的发展，需要有身体技能的核心支持，孩子的肌肉力量足够，才能支持孩子身体长时间保持一种状态，如果肌肉力量不足，孩子就会不由自主出现移动、东倒西歪等状况，影响专注力集中。

有家长发现，孩子的专注力跟是否家长陪伴有直接关系。比如:

这说明，家长是真的一直用心陪伴孩子，但却少了给孩子创造足够的“留白时间”，以及没有在孩子学习、阅读的时候，创造出足够的“平行学习时间”。

孩子很少体验到沉浸式思考的过程，也不大能理解什么叫做“陪伴但不干扰”的状态，就很难在这个阶段孵化出专注力意识。

什么叫“专注力意识”呢？指的是能够专心而持续地进行活动，忽略外在干扰，如果周围的事儿影响了自己，自己要如何去抗干扰。

那么，留白时间怎么做呢？

大白话就是，每天划分出一段时间出来，让孩子自己瞎玩。鼓励孩子多多地“自由探索、思考人生”，比如发明自己的游戏、展开想象的翅膀、挑战自己的极限、找到自己的兴趣……

任何形式，除去动画片、游戏机和电视，只要你能看到孩子持续专注寻找或体验的状态，就是对的。

孩子经历这个阶段，才能学会独自思考、独立探索。

当然，在留白时间里，如果孩子找不到可以做的事情，或者向你抱怨他很无聊，不妨给一些建议。

平行学习时间是“留白时间”的拓展。

除了孩子的学习状态之外，也把大人的学习状态也纳入进来，在家里营造一种“陪伴但不干扰”的学习状态。

简单来说，也就是在留白时间里，大家各做各的，互相陪伴，但不干扰。

大人也不会把这个时间拿来打游戏机或者消遣，而是看书或者工作，孩子就按照自己的兴趣爱好独立去探索。

慢慢地，大人小孩一起平行学习、工作是非常自然的事情，谁也不是谁的监督和指导，家长和孩子一起陪伴成长，共同探索未知的世界，浩瀚的知识海洋。

那是不是有了留白和平行学习时间后，亲子陪伴就不需要了呢？

答案肯定也是否定的。

亲子陪伴、亲子共读，花再多的时间都不嫌少，这两个并不冲突。

总的来说，专注力培养真不难，关键是我们能否调整自己的心理预期，能否参与其中，一起跟孩子把专注的体验做起来。

来源：一天一个早教亲子游戏

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