一．倒蹬自行车（适合2—5岁）  
　　目标：练习腰部和腿部力量，培养孩子动作的协调性。  
　　玩法：家长和孩子躺在床的两头，抬起腿让双方脚心相贴，然后一前一后地蹬腿，像骑自行车一样。一边蹬一边念儿歌：“丁零零，丁零零 ，骑着车儿上北京，北京有个天安门，天安门上挂红灯。红灯亮，照四方，大家心里暖洋洋。  

　　二．逮老鼠（适合2—4岁）  
　　目标：练习跑的能力，培养孩子动作的敏捷性。  
　　玩法：在一只旧的长统袜内塞入棉花或碎布，然后用绳子将袜头扎紧当小老鼠。妈妈拉着“老鼠”在前面跑，孩子在后面追着妈妈踩袜子，踩住袜子就算逮住了老鼠。  

　　三．小袋鼠（适合2—4岁）  
　　目标：训练孩子对身体的控制能力。  
　　玩法：让孩子双手抱紧爸爸的脖子，双腿夹紧爸爸的腰，像小袋鼠一样紧紧挂在爸爸的胸前。爸爸弯下腰，双手双脚着地爬行。  
　　注意：孩子容易累，游戏几分钟后，爸爸可跪地放下孩子，或身体再趴下些，让孩子背部着地地躺着休息。  

　　四．抬轿子（适合2—5岁） 
      目标：培养亲子之间的情感，营造和谐的家庭气氛。  
　　玩法：爸爸妈妈先用右手握住自己的左腕，再用左手握住对方的右腕做成花轿并蹲下。当孩子坐上轿子后（两只脚分别伸进父母的两臂之间），爸爸妈妈站起来抬着孩子往前走或左右摇晃。

来源：浙江学前网

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