1.仰卧起坐训练

　　让宝宝仰卧，妈妈拉着宝宝的双手让宝宝坐起，然后再做推的动作，让宝宝躺下。每天两次，每次3～5分钟即可。可增强宝宝腹部和背部的肌力。

　　2.弹跳站立训练

　　妈妈坐着，用双手扶着宝宝腋下，让宝宝在腿上弹跳，这样可促进宝宝腿部的伸展力量。还可以让宝宝站在茶几前，把宝宝喜爱的玩具放在上面，让宝宝站着玩玩具。这样可训练宝宝腿部的耐力及稳定性。但要注意：茶几的高度要和宝宝的高度相一致，茶几稳定性要强。

　　3.弯腰拾物训练

　　让宝宝扶着小床的栏杆，然后把一个玩具放在宝宝脚旁，引导宝宝弯下腰拾起脚旁的玩具。宝宝拾到玩具后妈妈应加以称赞并亲吻宝宝，激发宝宝的兴趣再次进入训练。

　　4.爬行游戏训练

　　轮流追逐游戏。好胜心是人的天性。爸爸妈妈要充分利用这一点和宝宝做轮流追逐游戏。游戏时，先让宝宝在前面爬，然后妈妈假装抓宝宝，并在后面说：“快抓住你了，快爬!”然后再换成妈妈在前面爬，让宝宝追妈妈，并用话语激发宝宝：“宝宝，快来抓妈妈!”并有意慢慢爬以便让宝宝抓住。等宝宝抓住妈妈之后，要给予表扬和爱抚。

　　爬行比赛游戏。在毯子的一头放一个宝宝喜爱的玩具，然后妈妈和宝宝同时从毯子的另一头开始爬，看谁先拿到玩具。做这个游戏时，妈妈和爸爸要互相配合，一个人与宝宝比赛，另一个人当拉拉队和裁判。这个游戏不仅可以锻炼宝宝的体力，而且还能激发宝宝的好胜心。

　　军训游戏。可以仿照军训的科目设置各种有趣的爬行游戏。爸爸趴在毯子上，让宝宝从爸爸的肚皮底下爬过做“钻山洞”游戏;爸爸躺在毯子上，让宝宝从爸爸的身体上爬过做“突破封锁线”游戏。妈妈在一旁给宝宝鼓劲，激励宝宝往前爬。

来源：婴幼儿教育网

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