现在社会竞争激烈，除了看能力外，颜值形象也十分重要。为了让孩子有个好的形象和颜值，家长非常重视孩子的身高增长问题。小编提醒大家，想让孩子长高高，一定要抓住长高关键期，快来了解详情。

  宝宝长得高，抓住几个关键期

  1.0-12个月

  一岁以下宝宝生长发育速度惊人，可以说一天一个变化，以前给宝宝买的衣服可能都没有办法穿。

  2.4-6岁

  这时候是宝宝生长发育的储备期，为以后的生长打下基础。因此，家长要根据宝宝生长发育情况及时调整饮食结构，让他拥有一个好的身体。

  3.10-16岁

  孩子到了这个年龄，家长要及时给他补充钙质，促进身体发育。每天给孩子喝一杯牛奶或是一个鸡蛋，这能补充优质蛋白。

  4.16岁以上

  17-25岁、16-23岁这个年龄段是孩子身高发育的最后阶段，如果孩子身高较矮，家长要好好利用好这个关键期。

  怎么做宝宝才能长得高

  1.拥有充足的睡眠

  孩子正处在生长发育黄金期，长高主要依靠生长激素刺激。而生长激素多在晚上11点-2点分泌旺盛，因此10点前就让孩子上床睡觉，不要让他熬夜，保证睡眠充足。

  2.保证饮食均衡

  孩子生长发育期间，家长要保证宝宝饮食均衡，提供充足的蛋白质与钙物质。孩子身高增长离不开这两种元素。不要随意给宝宝服用补品，如果日常饮食已经能满足生长发育需求，随意服用补品会导致孩子营养过剩，不利于健康成长。

  3.合理运动

  除了注意饮食睡眠外，运动也是很重要的一环。家长如果想要宝宝长得高，让孩子多运动很关键。家长可以带孩子去户外走走，比如原地跳高。同时晒太阳也能促进体内维生素D合成，提高钙的利用率，增强抵抗力。

  4. 保持心情愉快

  好的心情对身高增长起到促进作用，因此家长要给孩子创造好的家庭氛围，不要给孩子太大压力，以免造成体内内分泌失调，影响生长激素分泌。

来源：育儿网

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