关于孩子的膳食营养问题，很多家长都存在疑惑。给成长期的孩子做了各种网红“营养餐”，孩子吃是吃了，可成长发育的速度仍不及同龄人；又或是明明没有给孩子吃很多的补品，可孩子的体重却超标不少，甚至还影响到了健康。那么，这些情况到底是怎么造成的呢？今天我们就从科学的角度来解答有关孩子膳食营养的问题。

专家介绍：张峰，首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师、知名专家。历任中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员，中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员等职。

五花八门“营养餐”，对孩子真的好吗？

有些家长担心孩子营养跟不上，因此每天都给孩子制作非常丰富的“营养餐”，营养餐中不仅食物的种类繁多，而且食物的量也不少，希望通过这种方式不仅使宝贝能够获得平衡膳食，同时还能让宝贝快快的长。但事实上这样为宝贝提供“营养餐”对孩子并没有太多好处。因为，婴幼儿的各器官系统发育还尚未完善，包括胃肠道。而这样的“营养餐”往往会因复杂的饮食结构、超量的食物而损害宝贝稚嫩的肠胃，造成的后果就是：营养不良或体重超标，这样就出现了开头那一幕。

其实，我们只要为宝贝提供适合该年龄段、适量的食物，并把每一大类食物按照一定的周期滚动为宝贝提供，就能使宝贝既获得平衡的膳食又不至于发生营养不良或超重肥胖等问题。

孩子补充大量营养元素，真的能吸收吗？

“营养餐”孩子难以吸收，有些家长就会另辟蹊径，选择直接给孩子补充某一种大量的营养元素。那么，这种方法可靠吗？其实，保证宝贝的正常生长发育不是仅靠某一中营养元素而实现的，任何一种营养元素都是缺一不可的，如：维生素摄入不足，也会影响其它营养物质的吸收，因此家长要谨记：如果孩子因某种情况需要服用营养品时，都要搭配维生素，以促进其它营养元素的吸收。

通常情况下，只要宝贝能够正常饮食，家人为宝贝提供平衡膳食就好，因为天然的食物才是营养摄入最好的来源。只有当宝贝存在一些特殊的原因，不能正常、足量摄入食物的时候，才应在医生的指导下为宝贝选择适宜的营养补充剂。

Q3

等孩子营养有缺乏症状了再补可以吗？

对于绝大多数营养素补充的原则是不缺不补，但也有例外如：维生素D就需要每天坚持补充。因此在给孩子服用维生素D补充剂的时候，家长要注意：足月出生的宝贝生后15天就要开始补充，一直坚持补充至少至2岁，每天至少补充400国际单位(IU)。若发现其他的维生素缺乏的问题，则需在医生的指导下坚持补充一段时间后再复查。

 单一营养品or复合营养品？

当宝贝因为某些特殊原因需要使用营养补充剂时，有些家长却不知道该如何去选择。在此可给到大家一些原则上的建议供参考如：尽量选择营养素之间的配比科学而合理的产品，而不要盲目选择某一个营养成分含量过高，或营养成分种类过多的产品。因为有些营养素摄入过量，反而会抑制另一些营养素的吸收，例如：钙铁锌三种矿物质都需要与蛋白载体相结合之后才能被机体消化、吸收和利用，因此，单制剂的钙铁锌一起补充相互之间有可能会产生拮抗作用，影响吸收而不利于孩子的成长发育。

Q5

哪种形式的营养品更适合孩子？

营养品的选择很有讲究，不仅是成分，形式也需要被考虑到。例如：胶囊、含片一类的营养补充剂会增加宝贝发生卡喉的风险，而软糖类的营养补充剂糖分较高，可能会增加宝贝患龋齿的风险或影响宝贝正常的食欲，那么，相比较而言固体冲饮形式的营养补充剂可能更加适合宝贝，其优势在于：可避免营养物质得挥发、避免窒息的风险，而且饮用后可直接进入到消化道能更好地被人体所吸收。

给孩子选择营养品，品牌重要吗？

其实在给孩子选择营养品的时候，第一重要的自然是安全性。相比较一些小品牌，大品牌由于选料严格、研发专业、质检严苛，因此安全性要更可靠一些，所以如果需要应为孩子选择大品牌的营养补充剂。

比如：vitalp维多普儿童复合维生素，它是百年营养品牌，获多重品质认证，而且选用天然原料，也有自己的专利配方，营养相对来说较为均衡，因此安全性是没有问题的；它的维生素种类丰富，添加维生素b6、b12，以及维生素A，维生素D，维生素C，维生素E，还有微量元素铁和锌，比例科学合理，很利于孩子吸收；在给孩子补充足够的营养元素基础上，促进孩子免疫系统与身体机能的发育，预防孩子出现视网膜病变、缺铁性贫血，或是缺锌导致的厌食等一系列因维生素不足而导致的毛病，满足孩子正常生长发育所需，让孩子健康成长。

vitalp维多普儿童复合维生素还有一个优点，与其他单独补铁/锌/钙营养品搭配食用，可以在单独补铁/锌/钙的基础上均衡营养，更好的发挥营养品的作用，使铁/锌/钙得到吸收。再次提醒家长们，记得要给孩子每天都补充维生素！

孩子成长的过程是不可逆的，一旦错过便是终生的遗憾，因此家长应该关注宝贝的营养问题，为宝贝提供平衡膳食，因某些特殊原因或食物不能完全满足宝贝对营养素需求的时候，则需在医生的指导下通过营养补充剂及时为孩子补充营养，以保证宝贝正常的生长发育。而选择营养补充剂则更需要专业均衡的营养品，为孩子补充维生素等营养素，促进孩子对营养的吸收，提高孩子免疫力，助力孩子成长发育。

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