时值三月，冰雪消融，春暖花开，疫情虽然得到有效的防控，但仍需加强防护力度，许多学校也都继续以网上教学的形式授课，老师们纷纷变身“网络主播”，“小神兽”们安安静静地坐在屏幕前吸收知识。
自制力较好的孩子们自己会主动学习，甚至会提醒自己的爸爸妈妈该上课了。当然也会有一些令家长头疼的孩子，尤其是不上课的孩子们，那么家长们该如何应对呢？
Q1：孩子每天早晨不起床，有时甚至睡到下午，前一天往往说得言之凿凿，等到早上闹钟响了无数次根本没用，家长喊的时候脾气又很大，该怎么办呢?
首先家长要知道，作息规律对于孩子的身心健康作用很大，有利于提高自主调整的意识。其次要督促每晚睡觉的时间，尽量避免熬夜；避免兴奋性物质的摄入；睡前一小时远离数码产品，换用纸质书。
如果遇到特殊情况，前一天没睡好，避免白天睡太多，原则上午休时间15-40分钟。
在每日计划中，可把娱乐时间安排在早上，而不是在晚上进行大量的活动安排。
Q2：孩子每天手机不离手，该怎么沟通？
身教重于言教，家长做好示范很重要。首先积极认可孩子在手机上获得的技能，包括知识储备、游戏技能、人际沟通技能、手机操作技能等等。
其次要相信孩子对自我成长的期待，未来的目标决定现实的行为和动力，可以和孩子商议规划想做的事情。
共同制定时间分配表，让孩子对每天的生活节奏做到心中有数。同时了解孩子对手机娱乐时间的需求，原则上不影响休息、学习和运动的前提“下，充分尊重孩子的意愿并严格遵守，父母拥有监督权，双方认可并签署纸质协议。
最后在实施过程做好每日完成情况记录，及时兑现奖励。在子孩子遇到学习或生活中的困难时不能挖苦训斥，而是要稳定地积极处理，给予具体的帮助。
Q3：孩子动不动就发脾气，经常把自己锁在书房，我们该如何沟通？
这不只是在疫情期间父母的烦恼，处于青春期的孩子更容易出现这种情况。只是疫情把这个问题更加凸显出来。和孩子的沟通，父母需注意：
1）充分信任孩子，相信孩子对自己有期待有计划。
2）不强迫和孩子沟通。成人式的交流，少唠叨、少批评、多鼓励。
3）理解孩子的情绪，把问题和孩子分隔开，对孩子不做对错评判。
4）家长要勇于承认自己在某些方面的无知或无能，虚心向孩子请教。
Q4：孩子最近反复洗手、反复测体温，变得特别容易烦躁，晚上睡不着觉，有时还说活着没意思，是不是孩子得精神疾病了？
1）不要随意给孩子贴上疾病的标签，而是要给孩子充分的陪伴，鼓励孩子说出自己的感受，并告知这些感受在这样的时刻都是正常的，它源于人体的自我保护机制。
2）最大程度保持正常的生活节奏，规律作息，劳逸结合。转移对疫情的过分关注，培养积极的兴趣爱好（看电影、听音乐、做手工、做家务、做美食等）充实生活。
3）和孩子一起站在旁观者的角度为这样的状态调整出谋划策。
4）轻到中度的应激反应是正常现象，不会影响个人的学习和生活，随着应激事件消失会逐渐消失。若应激反应明显影响了个人的生活，则需要寻求专业干预。
最后提醒大家，在家用设备学习，用眼遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟；端正坐姿，“一拳一尺一寸”要记牢；每天可以做两次眼保健操。每天除了必需的线上学习时间，其他时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视，保护眼睛。
按时吃饭，不暴饮暴食、不偏食、节食、少吃油炸食品和高脂肪食物；多喝水，少喝或不喝含糖饮料。建议孩子们戒奶茶、戒含糖饮料。每天因地制宜进行运动健身。做运动时一定要确保安全，穿上适合的衣服鞋子，千万别穿着睡衣拖鞋做运动。
家长也要保持良好的心态，简单透明地和孩沟通各种生活和学习中的问题，共同面对，如果无法解决也可以和孩子的班主任老师进行沟通，寻求帮助哦~
来源：天津早知道教育
原标题：闹脾气怎么办？如何与居家学习的孩子讲道理？
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