后疫情时代下的青少年心理健康

孩子的改变，开始于家长的改变

孩子的成长，开始于家长的成长

怎么跟青春期孩子沟通呢？

怎么应对孩子厌学呢？

孩子越来越暴躁了，家长怎么办呢？

孩子越来越抑郁，如何帮助孩子呢？

新冠疫情已三年，我国的社会与家庭，在结构和功能上都受到巨大的冲击与挑战。家庭是社会的细胞，也是最小的社会系统，家庭的每个成员都受到社会与家庭系统的影响，各位成员也对系统的运作产生作用。家庭原有的稳态被疫情无情地冲击与破坏，青春期孩子的家庭尤为突出。

在上个月《全球新冠疫情下儿童青少年心理问题及应对策略》的讲座中，北京大学陆林院士强调，全球大约10%-20%儿童青少年有心理问题，儿童青少年的心理问题也反映了家庭的问题、社会的问题、学校的问题。尤其是疫情反复的三年，网课与隔离循环进行，疫情带来的不确定危险，严重影响着儿童青少年的心身健康，越来越多的青少年出现厌学、焦虑、抑郁、失眠、手机或网络使用成瘾等问题。然而，这些问题没有得到充分的重视和治疗，这给家庭、学校、社会带来巨大的负面影响。

每个家长心里也许都住着一个少年，过去在匮乏与机遇中、伴随着希望与竞争而成长，或许带有经济增长时代特有的简单、拼劲、或者未完成的情结。现在的孩子在全方位、无死角的泛滥信息冲击下，在易获得、易沉迷的“奶头乐”幻象中，面临着躺平的无奈与内卷的恐怖，渐渐失去希望，同时，容易在相对多样却肤浅空洞的精神探索中迷茫煎熬。

青春期遇到中年期，本来就是充满冲突与矛盾的两代人交锋的战场。孩子的内在独立倾向与家长相对停滞且控制的状况，也构成一个和解的契机，如果慢一点、停一下的话。也许家长深入理解青春期的心理特点，不但可能完成与自己内在少年的对话与和解，而且在一定程度上可以实现亲子关系的和解。这可以是一段呈现双重成长的旅程。疫情中，孩子小学升初中，初中升高中，高中升大学，会面临着成长与考试的双重压力，他们的成长观念、学习方式、学习途径、学习能力也有很大的变化，孩子们变得更聪明了，但更暴躁了，因为他们有了更多的不安全感、不确定感、孤独感与迷茫感。

北京大学临床心理中心常务副主任、著名家庭治疗专家唐登华教授指出，很多家庭都有育儿的焦虑与困惑，家庭教育的重要任务就是培养孩子养成良好的品行和习惯，父母要注重家庭教育中沟通的方式与技巧，要尊重孩子，关注孩子的自尊，可以通过技能的学习与自我的成长，来有效提升亲子互动的质量，而不是一味通过权威感、家长身份来教育孩子。从国内外先进的研究数据来看，父母要成为孩子心理健康的第一责任人：父母情绪与行为表现特点、亲密关系质量与婚姻状态对孩子的情绪行为产生直接的影响，孩子被父母看到与理解是促进亲子互动的第一步，亲子间沟通的方式与技巧直接决定亲子关系的质量。

如今，抗疫战疫进入后疫情时代，清华大学心理学系彭凯平教授指出，我们各个家庭面临着更大的挑战，包括生活压力、工作压力、孩子教育压力与抗疫的常态化压力，更容易分泌压力激素，导致焦虑、抑郁、暴躁、压抑、恐惧、绝望、内卷等。此外，我们还需要警惕毒株的多样性与变异性所带来的不确定性与危险性。主观与客观现实是，青春期孩子受到疫情的影响，远比家长想象的要大，这是一个大家共同在承受的时代悲剧。焦虑、抑郁、情绪失控、自伤轻生等现象都在上升，厌学、逃学、回避社交、网络成瘾等情况普遍存在。对于家长来说，这些也是巨大的心理压力，一方面不知所措，另一方面还得默默承受，表现得坚强与耐受。家长的情绪与压力总有一个临界点，外在的帮助与支持，是至关重要的。如何理解孩子，这是疫情下家长的一个新课题。有鉴于此，人人江湖于2023年2月正式推出青春期家庭心理服务项目——“助力青春、和谐家庭”成长营，基于科学，注重实践，以问题为导向，以家长为受众，让家长更好地关注青春期孩子、关注自己、关注家庭，在专业人士的帮助下，重获成长与生命的力量，重塑家庭的动力与希望。

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