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发布时间:2022-04-08

科普专栏

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孩子的眼球是如何发育的?

孩子刚出生的时候,因为眼球小、眼轴较短,一般双眼都处于远视的状态
随着眼球慢慢长大,远视的状况也在慢慢减轻。正常状况下,等到12岁左右,眼球的大小基本定型了,眼轴的长短也就接近了成年人的水平。
此时上述孩子眼球生理性的远视就消失了,这个过程称为“正视化”。所以小朋友眼睛有些远视是正常的,这就是所谓的“远视储备”。
可是如果远视储备被提早耗尽了,很可能下一步找上门的就是近视了。所以,保护孩子的视力,预防近视,我们必须从当下做起。
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如何才能预防近视呢?

1. 避免用眼疲劳
北体大与儿研所、国家体科所联合发布的《学龄前儿童运动指南》中推荐,“屏幕时间每天累计不超过60分钟,而且越少越好”。
因为长时间近距离用眼是导致近视发生最重要的外因,所以要尽量减少近距离用眼时间。
此外,家长要注意,除了看电视、看手机之类的“视屏”活动,孩子看书、画画也属于近距离用眼,同样要注意控制时间。
2. 保证光照时间
我们颁布的指南还推荐,“每天应进行至少120分钟的户外活动”,原因之一就是户外活动对于预防近视至关重要。
阳光能够刺激人体分泌一种重要的神经递质——多巴胺已有研究表明,光照下视网膜分泌的多巴胺增多,有助于维持眼球正常发育,预防近视发生。
同时,户外活动的另外一个优势是保护性离焦,因为户外的许多物体都在较远的地方,此时眼睛的成像都是放松性的。
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特殊时期需要宅在家中,如何保证光照呢?

在活动时选择家里阳台或者窗户边,并且把窗户打开让阳光照进房间里。这样,宝贝就可以在阳光下和爸爸妈妈一起做游戏啦!晒太阳、做游戏,再加上通风,一举三得。当然,北方气温较低,适当的给宝贝多穿一点,每次运动或游戏的时间可以稍微短一点。
注意:窗户玻璃会隔绝90%以上的紫外线如果隔着玻璃晒太阳,就达不到接触阳光的效果了。

 


最后,再次给大家划重点!小朋友们每天看屏幕的时间累计不能超过60分钟哦!即使是看书或者绘画的时候,也推荐宝贝们使用“20-20-20法则”,即用眼20分钟后,注视20英尺(约6米)外的物体,至少保持20秒。

以上科普内容,值得细品哦!

本期“益心、益智、益眼”的运动游戏来啦!

1. 玩转袜子

目标:促进眼球运动,发展手部精细运动能力和投掷动作技能
道具:若干双袜子
系列玩法一:袜子连连看

(1)取出若干双干净的袜子,将这些袜子平整的铺在地板上(顺序打乱)。袜子颜色尽可能丰富一些,这对孩子的视力也有好处哦!

(2)游戏开始后,让幼儿快速地寻找出相同的袜子。开始考验幼儿的眼力吧!

 

系列玩法二:球球大战

(1)将若干双袜子(袜子的数量尽可能多一些)卷成小球状(参照图片),要让孩子自己动手卷哦,以锻炼他们手指的精细运动能力

(2)爸爸和妈妈用跳绳将客厅或卧室的空地分隔成面积相等的两块区域;妈妈和幼儿一队,爸爸一队;两队各站一个区域。

(3)两队持有相同数量的袜子小球,往对方区域投掷。在规定时间内谁的区域中剩余的小球数量少谁就获胜。

温馨提示:
(1)注意尽量往各个方向投掷哦!让幼儿在不断搜寻袜子的过程中促进眼球运动。
(2)可以通过改变投掷方式促进孩子不同能力的发展,例如通过双脚夹起袜子投掷,可以发展孩子的下肢力量和下肢对物体的控制能力。

 

2. 守护小羊

目标:促进眼球运动,培养责任感
道具:玩偶若干
玩法:
(1)妈妈和宝贝一起来玩个守护玩偶(例如小羊)的游戏吧!
(2)妈妈拿出宝贝喜欢的小羊玩偶,说:“大灰狼来啦,它要吃小羊的鼻子,咱们可一定要帮助小羊啊!
(3)妈妈接着说:“宝贝,一会儿小羊不管走到哪里,你都要用眼睛盯紧它的鼻子,这样大灰狼发现有人在看护小羊,就不敢吃小羊的鼻子了。注意,你必须要做到:第一,用眼睛紧盯着小羊的鼻子,不能离开;第二,你自己的身体尤其是头一点都不能动哦!你若一动,就会被大灰狼发现。它会先吃掉你,再去吃小羊!明白了吗?”让咱们开始游戏吧~
(4)提示一下:妈妈要在孩子视野范围内移动玩偶,且可以上下、左右、前后等各个方向上移动,让孩子的眼球充分运动起来。再者,可以根据不同的玩偶设置不同的情景和任务,妈妈和孩子也可以互换角色,提高游戏的趣味性。

3. 千里眼

目标:预防近视,促进移动动作技能发展
道具:贴纸(数字、字母或小动物等)
玩法:
(1)在墙面贴上9张贴纸(按九宫格排列)。纸贴的大小相同,但其上面的字和图的大小要不同,而且字和图的内容与颜色也要各不相同。
(2)第一回合:孩子和爸爸距离墙面3~5米处背对墙面站立,妈妈说出其中一张贴纸的内容后,爸爸和孩子立马转过身,必须在3秒内迅速地说出该贴纸的具体位置(如左上角、第二行第一张)。只有一次机会,抢先说出正确答案者获胜,游戏结束。如果二人都没正确,则进入第二回合。
(3)第二回合:听到妈妈的开始口令后,爸爸和孩子用一种移动方式(鸭子走、熊爬或兔子跳)以最快速度接近墙面并触摸到相应贴纸。先触摸到该贴纸者获胜。注意啦!孩子和爸爸要边移动边尽早看清楚目标贴纸的位置,一旦看清楚就立刻大声说出来。
(4)只有这种情况会被判定为获胜:最先说出目标贴纸的位置,并且最早到达墙边。孩子和爸爸谁先获得三局胜利谁就是最终大赢家!要注意每一局的移动方式必须不同哦!
(5)提示一下:千里眼游戏可通过由远及近的方式促进眼球肌肉的运动和视力的调节。
小贴士:
鸭子走是脚后跟着地走;熊爬是手、膝着地爬;兔子跳是双脚并拢连续跳。

4. 推理小能手

目标:通过眺望远处和接受光照来预防近视,锻炼幼儿的推理能力。
游戏规则:

家长选择自家周围有特点的物体作为谜题,并给出一项提示。孩子依据提示观察搜索该物体,在搜索过程中可以进行提问,孩子则可依据家长的回答缩小范围,直至找出该物体。

玩法:
(1)爸爸选择窗外的任意一个物体让幼儿来猜猜是什么(物体的选择要符合幼儿的认知水平)。
(2)爸爸首先描述该物体的任意一个特征,例如颜色、大小、功能或大致方位等。孩子在猜的过程中会搜寻远处和近处的物体,从而促进眼球的运动和视力的调节。
(3)孩子可以进行提问,爸爸只能回答“是”或“否”,孩子最多有5次提问机会。如果没有猜出来,孩子可以继续提问,但每多提问一次,孩子需要原地小兔跳5次哦!
那就抓紧开始考验孩子的推理能力吧!
注意事项:
(1)由于游戏场景在窗边,爸爸一定要事先做好安全防护哦!
(2)对于年龄较小的幼儿,爸爸可以多描述几个特征,减小游戏的难度。
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