突然降温，孩子健康防护要这样做

01合理穿衣

1. 即使气温骤降，也不要给孩子添加过多衣物。 

2.建议孩子比大人少穿一件

3.孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适。   

孩子的小手小脚都在发育阶段，过紧的服饰会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服。

“三暖一凉”穿衣小技巧

手暖：家长可以抚摸宝宝手心，如果温热无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响消化吸收。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

02合理饮食

1.及时补充水分，冬季气候干燥，加上室内有暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
  4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

03坚持体育锻炼

1. 孩子在每天都要得到足够的运动，充分呼吸到新鲜空气。多样化的体育锻炼,可以提高幼儿自身的抵抗力。     

2. 建议家长利用双休日和平时饭后散步时间,开展一些亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量。

04疾病预防

1.勤洗手、戴口罩

家长应尽量避免带幼儿去人多拥挤的公共场所，如室内游乐场、聚会场所、商场等。注意幼儿的手不要乱碰脏东西，勤用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，防止病从口入。正确佩戴口罩，随时做好自我防护。

2.少聚集、勤通风

不在人口密集、空气污染的场所长时间逗留。每天开窗通风，保持室内空气新鲜，经常晒洗衣物及被褥。室内空气流通差，微生物密度会增高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气。

3.保证充足睡眠

有句俗话：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。冬天应该是一个养精蓄锐的季节。良好的睡眠对幼儿的整体身心健康很重要。它不仅可以帮助改善情绪，而且还影响他们的专注力和认知表现。晚上9点前睡觉，保证充足的睡眠，避免过度劳累。有关研究表明，如果幼儿的睡眠时间够长，在一定程度上可以减少疾病的发生。

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