开学前的这几天

很多老师都被迫切换到了上班模式

环创、家访、文档、卫生……

忙得焦头烂额、身心俱疲

emo指数一路飙升

更可怕的还在开学后

新生入园的分离焦虑

老生返园的假期综合症

还有家长的各种担心与疑惑……

新小班老师，面临的是

如何让孩子们适应一个新环境？

如何让孩子们喜欢上幼儿园？

如何让家长们对孩子和老师放心？

大班老师，面临的是

虽然大班孩子在各方面都让人很省心

但是要面临幼小衔接的难题

从何下手，也是一头雾水

别以为中班老师或许没烦恼~

中班孩子正是自我意识崛起的时候

他们已经起了“叛逆之心”

学会了“阳奉阴违”，真心难管呢

好了，停！！！！！

抱怨和吐槽一时爽

对改善现实处境并没有用啊

那么，有没有什么方法

能够缓解工作带来的负面情绪

把大家从烦躁和郁闷中解救出来呢？

幼师贝壳为您准备了3个锦囊

锦囊1：放松心态，积极去做

老师们开学前之所以焦虑

是因为总想把开学工作做得完美

比如说，环境创设要如何做才更美观

比其他班更出众，能获得领导的赏识

其实，做好一件事第一步就是开始做

放松心态，因为完成比完美更重要哦！

除此之外

还要学会给自己积极的情绪暗示

肯定自己的能力，给自己加油打气

相信自己新学期的工作

一定能顺利完成

调整好心态，迎接开学后的每一天

 锦囊2：学会输出情绪 

有时候，即便再积极暗示

也难免遇到各种烦心的琐事

比如好不容易做完的环创被要求返工

班里的“小调皮”惹得你火冒三丈

面对个别拎不清的家长一忍再忍

这时候

不妨尝试培养输出的习惯

可以是做手账、写日记、拍视频等

当你逐渐养成输出情绪的习惯

不但能转移你的注意力

还能提升自我表达能力和创作力

让你更有成就感和满足感

锦囊3：培养一些兴趣爱好

幼师身兼十八般才艺

在感到压力和焦虑的情况下

可以通过培养一些兴趣爱好

来缓解压力，让自己保持热情

比如利用自己的钢琴特长

学几首流行歌曲，自弹自唱

或是运动起来，做个“刘畊宏”女孩

用运动来刺激内啡肽的分泌

（内啡肽也被称为“快乐激素”哦）

让身心重新恢复轻松愉悦的状态

或是学学插花，漂亮的花草会

让人看着赏心悦目、心情愉悦

写在最后

以上三招解压小锦囊，

希望能为老师们缓解开学前的焦虑。

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