著名的积极心理学家、清华大学的彭凯平教授，在他的新书《孩子的品格》中提到，家长可运用“五施”激发积极情绪。哪五施呢？
父母跟孩子沟通时，不仅要注意自己语言的使用，更要注意自己是否是充满爱与接纳的表达。
毕竟敷衍的语言和发自内心真切的关爱都会被孩子听出来。
举个例子，很多家长很苦恼，为何一管作业就鸡飞狗跳，仿佛越催越盯效果越差，其实往往是因为父母管孩子作业时那可怕的语言威力。
不得不替孩子们说一句，原本孩子被催写作业这事儿本身已经很着急很烦躁了。更可怕的是，父母一管作业就发很大的火，孩子就会更加胡思乱想，自己会不会不是学习的料，父母会不会再也不喜欢自己了，心乱了就没能量了，要么哭一通，要么呆坐在那里，作业就更写不下去了。
所以，父母若想引导孩子管理好自己的情绪，首先在语言方面就要注意，要经常用一些积极、乐观、正能量的话语，激发孩子的积极情绪。
哪怕是面对孩子做得不够好的地方，也要学会看到孩子已经尽力做到的那个积极的部分。
让孩子感受到自己的努力已经被父母“看见”，让孩子在积极的情绪中充满能量的开心攻克做得不够好的那部分。
指的是通过身体触摸、接触，产生幸福感。
比如，我们在开心时的鼓掌，两只手掌心碰撞，就会产生快乐的情绪反应。
开心时与人拥抱、击掌，也能给双方带来快乐的情绪。
所以，作为家长，要经常回忆一下，小时候给孩子做抚触时，孩子脸上那会心的笑容。
在孩子情绪不佳时，多抱抱孩子，抚摸一下孩子的后背，握着孩子的手，能很好地缓解孩子的情绪，让孩子产生积极的情绪。
此外，跟孩子一起同频做做运动，例如打打球、跑跑步，也会让孩子的大脑分泌多种积极的化学物质，帮助孩子获得兴奋、开心的积极情绪体验。
眼施指的是我们要有一双慧眼关注生活中的变化，关注各种美好的事物。也就是说，父母要引导孩子积极观察，用心体会，打开自己的眼、耳、鼻、舌、心去发现生活的各种小确幸，发现生活中的真善美。
在我看来，眼施还包含了父母在与孩子交谈时，要真的“在场”，眼睛注视对方、心联结在一起。
如今电子设备吸引了特别多父母的注意力，父母一边在陪伴孩子，一边刷着手机都是不在场的表现。
网络上有个报道，说有一位摄影师P掉所有人手里的手机，发现画面中原本幸福的时光，变得有些微妙的尴尬。
其实啊，这世间可以触及的美好和需要关注的事情，真的比手机多的多，其中就有孩子那可爱的眼眸。
你有多久没跟孩子一起人仰马翻的笑过闹过了？
你有多久没有听到孩子小时候那种咯咯的爽朗笑声了？
曼彻斯特大学的心理学教授 Edward Tronick做过一个非常著名的实验——静止脸实验。
在这个实验里，当妈妈与孩子互动时，孩子非常开心，积极回应。但是，当妈妈面无表情，和孩子失去社交联系的时候，可怕的事情发生了。
实验过程是，刚开始，妈妈坐下，和1岁左右的孩子玩耍。她和宝宝打招呼，宝宝给妈妈反馈。宝宝随便指不同的地方，妈妈顺着看，给TA鼓励，和TA交流，不同的表情变化配合宝宝的意图，宝宝喜欢这样的交流。
然后，静止脸实验开始，妈妈被要求不对宝宝做任何反馈，面无表情。宝宝发现了不对劲，开始想办法引起妈妈注意。
宝宝继续尝试让妈妈与自己互动，使出吃奶的劲让妈妈回来。他对着妈妈笑，指向远方，之前妈妈都会顺着手指看，但是妈妈仍然面无表情。
不到2分钟，宝宝没有得到正常反馈，表现出了负面情绪，转身到处看，感觉到巨大的压力。最后，孩子开始崩溃哭泣。
实验证明，在母亲对孩子毫无反应的这段时间，他的心跳加速，体内压力激素增加，如果持续下去，他大脑关键部位的细胞可能死亡。
看了这个实验，是不是被深深的震撼到了？
这个实验提醒父母们——
要经常与孩子进行愉快的互动，因为父母的情绪反馈对孩子至关重要，所以一定要让孩子感受到父母对他的爱与关注。
心施指的是父母要注重培养孩子内心的感受力，要用心呵护孩子的心灵，使其不断得到滋养，远离枯竭、贫瘠。
有的学生考上大学后，变得越来越不快乐。因为在18岁前，他的唯一目标就是考上大学，但考上大学一下没了目标，就开始迷茫，缺乏意义感和价值感，不知道为何要学习，也不知道学习的意义何在，生活的意义何在，患上了空心病。
所以，父母不能只关注孩子外在的衣食住行、学习交友，还要关注孩子内在的“心灵”，有意识地培养孩子“心”的感受力。
培养孩子用心去感受爱的能力，用心去聆听大自然，用心去闻花香，用心去品尝每一口饭菜，用心去感受他人的关爱……
相信只要父母多多引导孩子积极去探索和发现，多多培养孩子感受情绪的能力，
孩子一定能看到生活的意义和价值，那么，孩子的积极情绪能力一定差不了。
来源：韩小园 亲子时间管理 2021-12-19
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